朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．魚介のフリットのサラダ ２．ベーコンとチキンのポトフ ３．野菜のスープ ４．コンソメライス ５．コーヒー おやつ １…