朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：７００円 １．なす味噌ハンバーグ ２．サラダ ３．ごはん ４．スープ おやつ １．おかき 夜：１８００円 １．マトンドピアザ ２．タン…