朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：２２４４円 １．ビーフシチュー温玉入り ２．生野菜サラダ ３．温野菜サラダ ４．パン ５．ヨーグルト ６．スフレパンベルデュ 夜 １…