朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．焼きドーナツ ９．ごまクッキー 夜：２３００円 １．ベジタブルサラダ ２．マトンカレー ３．バターパランタ おやつ １．シュー・ア・…