朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ナスとミンチのカレー ２．ナン ３．タンドリーチキン ４．サラダ ５．ラッシー おやつ １．どぶろく焼きドーナツ ２．ごまクッキ…