57.2kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．ナスとミンチのカレー
２．ナン
３．タンドリーチキン
４．サラダ
５．ラッシー
おやつ
１．どぶろく焼きドーナツ
２．ごまクッキー
夜
１．唐揚げ
２．ポトフ