朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．玉ねぎ 昼：８５０円 １．豚ねぎ塩焼き ２．さんま蒲焼 ３．サラダ ４．ごはん ５．スープ おやつ １．カレーパン ２．クリームパン …