朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．玉ねぎ 昼 １．サンドイッチ ２．サラダ ３．コーヒー おやつ １．おかき ２．まんじゅう ３．コーンチョコ ４．ケーキ 夜 １．肉うどん ２．れんこん天 ３．アスパラ天…