朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．うすい豆腐 甘長唐辛子揚げ浸し 鮎甘露煮 夏野菜のゼリー寄せ 丸十蜜煮 ２．吸 物 海老真丈 若布素麺 湯葉 青味 青柚子 ３．造り …