朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．玉ねぎ 昼 １．焼肉 ２．塩じゃけ ３．豚カツ ４．春雨ナムル ５．ポテトサラダ ６．グリーンサラダ ７．ごはん おやつ １．メロン 夜 １．梅味酢豚 ２．サラダ ３．春…