朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１１５０円 １．ヴィシソワーズ ２．玉ねぎのキッシュ ３．鶏もも肉のソテー マスタードソース ４．コーヒー おやつ １．おかき 夜 １…