朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．イタリアン前菜盛り合わせ ２．あさりの手打ちタリアテッレ ３．真鯛のオーブン焼き ４．パン ５．ミルクレープ ６．コーヒー 夜 …