朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．五目あんかけ焼きそば おやつ １．どら焼き おやつ １．米粉のパン ２．リンゴとクルミのパン 夜 １．梅と鰹のおにぎり ２．唐揚げ…