朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．投入 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ビーフカツサンドイッチ ２．ケールとりんごのジュース 夜 １．グリーンサラダ ２．ひじきと豆腐のサラダ ３．おろし竜田揚げ丼