朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．イカと茄子のチリソース炒め ２．ごはん ３．スープ ４．キムチ 夜：８００円 １．ツナサンドイッチ ２．オレンジジュース 飲み １．韓…