朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．豚焼肉 ２．クリームコロッケ ３．春雨サラダ ４．フライドポテト ５．グリーンサラダ ６．ごはん ７．味噌汁 ８．ヨーグルト 夜：２３…