朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏照焼き ２．サラダ ３．ごはん ４．コーヒー 夜 １．鶏天 ２．肉団子 ３．豚チリソース炒め ４．白身魚フライ ５．ポテトサラダ ６．春雨サラ…