朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．油淋鶏 ２．野菜ナムル ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ おやつ １．最中 夜 １．サラダ おやつ １．エネルギーゼリー