2016-10-04 57.2kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し乗せ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.油淋鶏 2.野菜ナムル 3.ごはん 4.スープ 5.ザーサイ おやつ 1.最中 夜 1.サラダ おやつ 1.エネルギーゼリー