朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．カレイとホタテのバター焼き ２．サラダ ３．ごはん ４．味噌汁 おやつ １．みかん おやつ １．最中 夜 １．回鍋肉丼 ２．スープ おや…