朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．回鍋肉 ２．ごはん ３．スープ ４．ザーサイ おやつ １．ティラミス ２．コーヒー 夜 １．キーマカレー ２．ピクルス ３．チーズケーキ…