朝 １．茹で鶏のジャガイモパンサンドイッチ ２．イチジクとクルミパン ３．ブリオッシュクリーム ４．コーヒー 昼 １．酢豚 ２．ひじき煮 ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ 夜 １．ミートソース スパゲッティ ２．ピクルス おやつ １．プロテインゼリー