朝 １．ドーナツ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ミートソース丼 ２．サラダ おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．ブロッコリーのオイスター炒め ２．豚バラのニンニク辛味噌炒め ３．麻婆豆腐 ４．ごはん ５．タピオカミルク ６．紹興…