朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．りんご ３．ヨーグルト ４．煮干し ５．無添加アーモンド 昼 １．牛肉土鍋ごはん ２．かけそば おやつ １．プリン おやつ １．ガトーウィークエンド おやつ １．チョコレート 夜 １．プロテインゼリー ２．プロテインゼ…