朝 1.野菜ジュース 2.ヨーグルト 3.キウイ 昼 1.パリパリチキンソテー 2.サラダ 3.ごはん 4.コーヒー おやつ 1.アイスクリーム 夜 1.おにぎり 2.おにぎり おやつ 1.プロテインゼリー
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