朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．ブラックアンガス肩ロースステーキ ２．カポナータ ３．サラダ ４．具沢山玉子スープ ５．麦ごはん 夜 １．マトンカレー ２…