朝 １．ブレッツェル ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．プロテインゼリー 昼 １．米粉パンの海老カツバーガー ２．カレーパン ３．アップルパイ ４．チョコチップスコーン 夜 １．イチゴとトマトのスムージー ２．ステーキ おやつ １…