朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．饅頭 おやつ １．プロテインゼリー ２．パインケーキ 昼 １．茹で鶏ライス ２．スープ ３．サラダ 夜 １．新鮮魚介のカルパッチョ ２．黒豚と野菜のセイロ蒸し ３．…