朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．みかん 昼 １．豆乳きのこそば 夜 １．フレッシュサラダ ２．鯖と九条ネギのガーリック炒め ３．豚ロースのステーキ ４．白ワイン おやつ…