朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．牡蠣フライ ２．蒸し牡蠣のおろしポン酢 柚子醤油ジュレ ３．牡蠣と煮野菜の餡かけ ４．海藻サラダ ５．冷ややっこ ６．ごはん ７．味…