朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．レトルトカレー ２．ゆで玉子 ３．焼き大福 おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．焼き鯖 ２．ナムル ３．ごはん ４．味噌汁 おやつ １…