朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．海鮮丼 ２．うどん ３．がんもどき おやつ １．栗もなか ２．クッキー 夜 １．煮鯖 ２．大根煮 ３．ナス煮 ４．ごはん おやつ １．プ…