朝 １．パウンドケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．白身魚と海老とアサリのトマトソース煮 ２．サラダ ３．ごはん ４．スープ 夜 １．生春巻き ２．鶏唐揚げ ３．イカリング ４．鴨ハム ５．ロースハム ６．コロッケ ７．春巻き ８…