朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．和風ポトフ ２．ごはん ３．カレースナック おやつ １．パウンドケーキ 夜 １．スモークサーモンのサラダ ２．カキフライ おやつ １．…