朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．ラーメン 夜 １．焼き鳥 ２．焼き鳥 ３．焼き鳥 ４．焼き鳥 ５．焼き鳥 ６．焼き鳥 ７．柿ピー ８．ミックスナッツ ９．コーンスナック…