朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 昼 1.海老チャーハン 2.唐揚げ 3.サラダ 4.スープ 5.ごはん 6.ザーサイ 夜 1.粗挽き肉キャベツ挟みのココット 2.小鯵の南蛮漬け 3.サラダ 4.パン 5.シフォンケーキ 6.アイスクリーム 7.オレンジ…
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