朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド ６．ヘーゼルナッツチョコレート 昼 １．麻婆豆腐焼きそば ２．ごはん ３．スープ ４．ザーサイ 夜 １．カプレーゼ ２．マッシュルームとベーコンチーズ…