朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド 昼 １．タパス４種 ２．アジのエスカベッシュ ３．パン ４．チーズケーキ ５．エスプレッソ おやつ １．カヌレ 夜 １．ステーキ ２．チーズクロワッサン …