朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．チェダーチーズ 昼 １．カジキマグロの鉄板焼き ２．サラダ ３．パン 夜 １．豚生姜焼き ２．サラダ ３．ごはん ４．スープ おやつ １．プロテインゼリー ２．…