57.3kg

朝
１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
５．煮干し
６．チェダーチーズ
昼
１．カジキマグロの鉄板焼き
２．サラダ
３．パン
夜
１．豚生姜焼き
２．サラダ
３．ごはん
４．スープ
おやつ
１．プロテインゼリー
２．ミックスナッツ
３．チーズ
４．ノンアルコールビール