朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．汁なし担々麺 ２．トマトと玉子の中華炒め ３．タピオカ入りココナッツミルク 夜 １．デミグラスビーフカツレツ ２．シーザーサラダ ３．ノンアルコールビール 飲み １．冬瓜のコ…