朝 １．メープルバタークルミトースト ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．バナナ ６．梨 昼 １．鶏むね肉のフリカッセ ２．バターライス ３．サラダ ４．スープ おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．カツオ叩きとシーザーサラダ ２．マロンク…