朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．前菜３種盛り ２．スープ ３．サラダ ４．ラム肉とジャガイモのグラタン ５．ごはん ６．グレープフルーツジュース 夜 １．寿司 ２．茶碗蒸し ３．赤出汁 ４．抹茶わら…