朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．プロテインゼリー ２．味噌汁 昼 １．鶏むね肉のフリット ２．きのこのクリームコロッケ ３．サラダ ４．ごはん ５．スープ 夜 １．かぼちゃのスープ ひじきと小芋 …