朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し 昼 １．サンドイッチ ２．ヨーグルト 夜 １．ポテトサラダ ２．フレンチフライ ３．アボガドのビールフリット ４．アンチョビキャベツ ５．焼き鳥 ６．ドイツビール…