朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し 昼 １．カレーライス ２．サラダ ３．コーヒー 夜 １．鶏ちゃんこ鍋 ２．梅おにぎり ３．あんまん おやつ １．チョコレートラスク ２．ホワイトチョコレートラスク …