朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し 昼 １．牛すじ丼 ２．おろしそば ３．味噌汁 夜 １．サラダ ２．はまちカマ焼き ３．酒粕クリームチーズ ４．お造り ５．蛤の白ワイン蒸し ６．海老と山菜の天ぷら …