朝 １．おにぎり ２．ヨーグルト ３．スムージー ４．バナナ ５．チーズ おやつ １．プロテインゼリー ２．塩饅頭 昼 １．牛タン焼き ２．豚生姜焼き ３．ごはん ４．味噌汁 ５．山芋 ６．漬物 おやつ １．チーズケーキ ２．ティラミス ３．加賀棒茶プリン …