朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．ごま豆腐 昼：８００円 １．肉野菜炒め ２．スープ ３．ごはん ４．ザーサイ おやつ １．チョコレート ２．ジャンドゥーヤ ３．豆乳ティー 夜 １．天然鮭の塩麹焼き ２．お…