朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．台湾玉子パイ ６．ワサビチョコレートクランチ 昼 １．ミートボールミートソース スパゲッティ ２．サラダ おやつ １．ミルクプロテイン 夜 １．寿司 ２．味噌汁 おやつ １．プロテイ…